テニスの競技力を飛躍的に向上させる秘訣

1. ブレークスルーの鍵

テニスの競技成績を飛躍的に向上させる現象を「ブレークスルー」と名付け、過去にブレークスルーの経験があり、全国大会で上位進出経験のある8名の選手にインタビューを行い、その内容を徹底分析しました。

2. 練習の質とモチベーション

多くの選手が共通してブレークスルーのために重要だと感じている事柄は、練習の質を高め、競技力を継続的に高めていくことです。それに加え、日々の練習に打ち込むための土台となる、高いモチベーションを保ち続けること、身につけた実力を試合で発揮できるようになることも重要です。

3. 目標設定の重要性

目標設定を「木」にたとえて考えると、結果目標は木における花や果実として位置づけられます。技術に関する目標や行動目標は、それらを育てる養分を送るための幹や枝に位置づけられます。そして、木を成り立たせるために忘れてはいけない要素がもう一つあります。それは根っこです。

4. 目標を達成したい理由

「そもそもなぜその目標を達成したいのか？」という根本的な思いや感情は、根がしっかりしている木は、強風などで簡単に倒れることがないように、「目標を達成したい理由」を認識できていると、うまくいかないことがあっても、簡単には気持ちが折れにくくなります。

5. 具体的な工夫と実践

インタビューを通して、これらを実現するために選手が行なっている具体的な工夫や実践も明らかになりました。例えば、定期的なフィードバックやメンタルトレーニングの導入などが挙げられます。